Aqua Fitness

Wanneer? Elke dinsdag van 19.00 - 19.45 in het doelgroepenbad (ondiep).

Bij aqua fitness werk je op een leuke en effectieve manier aan je conditie. Deze gevarieerde training op muziek vindt plaats in het water van ons doelgroepenbad.
We werken tijdens deze les aan kracht, conditie en uithoudingsvermogen. Deze les is geschikt voor alle niveaus en er is voldoende mogelijkheid om zelf de intensiteit te bepalen.

• Gebruik van hulpmiddelen zoals, dumbels, flexibeams en combats.
• Deze training bestaat uit spierversterkende oefeningen op motiverende achtergrondmuziek voor de opbouw en het behoud van: spierkracht, spieruithoudingsvermogen, coördinatie, balans, stabiliteit en weerstand.
• Deze les kan goed dienen als vervolgtraject op herstelde blessures.